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글루타치온(glutathione)은 우리의 몸에서 스스로 만들어내는 단백질입니다.
이 성분은 우리 몸에 강력한 항산화 작용을 합니다.
우리 몸속에 글루타치온의 수치가 낮으면 낮을수록
노화의 진행속도가 빨라지게 된다고 합니다.
또한 이 수치가 낮게 되면 조기 사망에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
이처럼 우리 몸에 중요한 역할을 하는 글루타치온에 대해 함께 알아볼까요?
글루타치온의 효능
활성산소의 감소
활성산소는 우리 체내 세포가 에너지를 생산하는 과정에서
계속하여 진행되는
산소 대사 반응에 의해 나오게 되는 결과물입니다.
일반적으로는 활성산소가 생성되더라도
그에 대응하는 항산화 물질과 균형을 이루고 있게 됩니다.
하지만 이런 균형이 깨지고 활성산소가 과하게 생산될 수 있습니다.
이때 글루타치온이 과해진 활성산소를 감소시켜
활성산소와 항산화 물질 간에 균형을 이루도록 돕는 역할을 합니다.
면역력 강화
면역세포를 재생시키는 작용을 하는 글루타치온은
면역체계를 견고하게 만들어 면역력을 키워줍니다.
면역력이 강화되면 자연적으로 외부로부터 침입해오는
세균, 바이러스 등을 방어하게 되어 감기나 독감을 예방하게 됩니다.
해독작용
간의 기능을 도와주어 해독작용을 좋게 하여
체내 축적된 독소와 체내에서 발생하는 발암물질을
해독하는 기능을 합니다.
미백효과
항산화 작용으로 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어
피부를 밝게 만들어줍니다.
피부미용에 사용되는 미백주사의 주성분이 글루타치온입니다.
여름철 뜨거운 자외선에 의해 손상된 피부의 회복을 도와 줍니다.
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체지방 감소로 인한 다이어트효과
지방의 체내 연소를 높여주어 에너지를 생성하고,
체지방 감소에 도움을 줍니다.
이 좋은 글루타치온이 체내에서 많이 활성화되게 하기 위해서
호두 등의 견과류를 섭취하고
비타민C가 듬뿍 함유된 신선한 재철 과일들을 많이 섭취하고
비타민E가 풍부한 아보카도, 시금치등을 평소에 섭취하여야 합니다.
이런 것이 어렵다면 영양제로 섭취하는 것도 한가지 방법입니다.
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