사과예방 (1) 썸네일형 리스트형 사과의 효능 12가지 가을의 대표적인 제철과일 사과! 맛있는 사과의 좋은 효과들은 어떤것들이 있는지 알고 먹어요. 1.다이어트 효과 사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 증가시키고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 2.장운동 개선 사과의 펙틴은 장을 약산성으로 유지하고 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3.노화방지, 항산화 효과 사과의 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 있어 노화와 활성산소를 억제합니다. 하지만 사과껍질에는 잔류농약이 있기 때문에 꼭 꼭 꼭!! 깨끗히 세척하여 잔류농약을 제거하고 섭취하시기 바랍니다. 4.혈압 강하 사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 소금의 나트륨과 결합하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 5.호흡기 질환 예방 사과에는 케르세틴이라는 성분이 있어 폐 기능을 강화하고 천식과 .. 이전 1 다음
